Ở tình huống bình thường, một nam thanh niên một ngày làm mấy trăm hít đất, ngày kế cơ ngực đều sẽ cảm thấy nghiêm trọng căng đau.

Quách Húc luyện nhưng là nằm đẩy, sâu ngồi xổm mỗi tổ 10 lần, dùng là thứ 10 lần liền kiệt lực trọng lượng, tuy rằng trước mắt hắn nằm đẩy chỉ có thể đẩy 50 kg, bắp thịt đau buốt nhức cũng hẳn là không thể tránh khỏi.

Hiện tại hắn toàn thân người lại như bố trí lại đồng dạng, cả người không nói ra được thoải mái, tinh khí thần đều là trạng thái tốt nhất, cảm giác được đi chạy 10km cũng không có vấn đề gì.

Bất luận rất mạnh vận động viên, cảm giác mệt nhọc đều khó mà thông qua ngủ một giấc tiêu trừ, bởi vì bọn họ tại đại đa số thời điểm thừa nhận lấy không chỉ là trên thân thể uể oải, còn có là cả người căng thẳng kéo dài tính.

Muốn giảm bớt loại này căng thẳng cảm giác, thông thường cần tiến vào một loại buông lỏng trạng thái tinh thần, nó không chỉ là trên thân thể nghỉ ngơi.

Nếu như ngươi nhắm mắt cảm thụ một chút, trên thân thể có chút vị trí so sánh cứng ngắc, trong lòng cảm thấy căng thẳng hoặc là buồn bực, cho dù trong tay không có chuyện gì trọng yếu cần làm lập tức.

Vẫn cứ có một loại bất cứ lúc nào chờ lệnh, bất cứ lúc nào cần phải đề phòng cảm giác, thậm chí sau khi ngủ nửa đêm thức tỉnh cảm thấy thiếu đi chút gì, đó là cảm giác căng thẳng được tích lũy sau khi tiêu hao năng lượng quá độ… Hay còn gọi là thận hư.

Mới vừa gia nhập liên minh NBA tuổi trẻ cầu thủ thường thường hội va vào “Tân tú tường”, dẫn đến có một đoạn thời gian trạng thái nghiêm trọng trượt, cũng bởi vì bọn hắn tại thả lỏng, điều tiết phương diện không bằng lão tướng.

Như Quách Húc như vậy tinh khí thần khôi phục lại hoàn mỹ trình độ, thuộc về Bug cấp bậc sức khôi phục, người bình thường không thể nào làm được.

Hắn hưng phấn rửa hai má, răng đều không đánh tựu ra cửa. Cùng mấy lần trước như thế, hắn trước tiên luyện một giờ ném rổ, đánh thức Richardson ăn điểm tâm sau đi huấn luyện.

Để Quách Húc buồn bực là, lần này huấn luyện đấu đối kháng cũng không thuận lợi, thực lực của hắn nhấc lên thăng, huấn luyện viên liền thay đổi chiến thuật.

Trước mấy phút Quách Húc phòng thủ Jack – Lehmann phi thường thành công, tỷ số 4 – 0, đồng đội phát huy cũng rất xuất sắc.

Sau Lehmann tại Tom – Izzo giục giã bắt đầu điều chỉnh đấu pháp, hắn trước tiên bố trí ngăn chặn Quách Húc.

Sau đó sai chỗ tự mình đột phá hoặc là chuyền bóng cho nội tuyến đồng đội ở khu vực trống cắt mạnh vào dưới rổ.
(link tham khảo :https://bongro.choithethao.vn/chien-thuat-pick-and-roll.html)

Một chiêu này Quách Húc không phòng ngự được, hắn này thân thể nhỏ bé sao có thể ngăn cản thái tử cắt

Pick and roll chiến thuật để Quách Húc phòng thủ lúc độ khó tăng nhiều, mệt mỏi, mũi tiến công cũng nhận được ảnh hưởng, ném rổ xúc cảm hạ thấp.

Sau trận đấu hắn tuy rằng không có bị huấn luyện viên phê bình, nhưng chỉnh thể biểu hiện không mạnh bằng Lehmann, Lehmann một cái ba điểm bóng, Defensive End có thân cao, có thể đối kháng.

Buổi trưa, Quách Húc kêu lên Richardson nhờ xe đi rồi “The Taae ” phòng ăn, tiệm này chủ đánh Mexico món ăn, Tây Ban Nha món ăn, tại Indianapolis phi thường có tiếng.

Quách Húc thuần thục điểm Mexico thịt bò Tucker, hương cay cánh gà nướng, Mexico cay hải sản cách thức tiêu chuẩn bánh mì, cùng với đồ ngọt quả xoài Mousse bánh gatô.

Trẻ tuổi Latin đời sau nữ phục vụ viên thưởng thức nhìn xem Quách Húc gò má, cung duy nói.

“Tiên sinh điểm thật tốt, ngươi là khách quen ư những thứ này đều là bản điếm nhất được khen ngợi món ăn.”

Quách Húc khép lại Menu, mỉm cười nói.

“Không, ta chỉ là nghe nói những thức ăn này rất nổi danh, cho nên muốn nếm thử.”

Các loại người phục vụ đi rồi, Richardson mới lấy lại tinh thần.

“Đây là cái gì tình huống ta làm sao không nhớ rõ ngươi hiểu Mexico món ăn ngươi chừng nào thì đã tới nơi này “

“Ta mời khách, ngươi mở rộng ăn chính là, đừng khách khí.”

Quách Húc lười giải thích quá nhiều, dù sao đối phương không nhớ được.

Tối ngày hôm qua hắn đến ăn qua Mexico tôm rồng, người phục vụ đề cử những này đặc sắc món ăn. Dùng ăn tôm hùm có bổ thận, tráng dương, tư âm, kiện vị công năng, còn có thể tăng cao vận động sự chịu đựng.

Nhưng hắn không muốn liên tục ăn cùng một loại đồ ăn, hắn đã có không phù hợp bảo toàn năng lượng thân thể định luật, có bốc đồng tư bản.

Mỗi ngày nếm thử không giống nhau mỹ thực, đối với hắn mà nói là một loại hưởng thụ.

Hắn ăn nổi, thời đại này, hắn đi Michelin ba sao nhà hàng, chỉ cần không chọn đỉnh cấp nguyên liệu nấu ăn, người tiêu phí cũng sẽ không vượt qua 500 USD.

Richardson so với Quách Húc càng vui vẻ hơn,

Bởi vì hắn không nhớ được, mỗi lần đều là khó được cải thiện sinh hoạt.

Richardson cười hỏi: “Tiểu nhị, ta sáng sớm chỉ là mời ngươi ăn hai Hamburg, ngươi vì cái gì gọi là ta tới chỗ như thế cái này trả lễ cũng quá hào phóng rồi.”

“Ta chính là nghĩ đến ăn bữa ngon, thèm ăn.”

Quách Húc tùy tiện nói: “Jason, ta có vấn đề, ngươi khí lực so cao trung lúc lớn hơn rất nhiều, nhưng ném rổ càng đúng, ngươi làm sao làm được để sức mạnh tăng trưởng không ảnh hưởng xúc cảm “

Richardson sững sờ, cười nói: “Ngươi không nói ta đều không nghĩ tới này, ta bình thường chính là luyện sức mạnh cũng luyện ném rổ, đồng thời luyện. Khí lực to lớn hơn nữa, ném rổ dùng nhiều thiếu khí lực nhớ kỹ không được sao “

Quách Húc thưởng thức một cái lời của hắn, thật đúng là như vậy.

“Vậy ta liền khác biệt đồng thời luyện, sáng sớm chơi bóng, buổi chiều tập thể hình.”

“Ngươi muốn mùa hè kỳ nghỉ luyện sức mạnh “

“Không, cơm nước xong ta liền đi tập thể hình trung tâm, ngươi trước tiên có thể về khách sạn hoặc là cùng những người khác hội hợp đi chơi.”

Richardson không muốn huấn luyện chung, Quách Húc không có ý định thay đổi ý nghĩ của hắn.

Richardson cảm thấy hắn đang nói đùa.

“Vậy ngươi ngày mai còn khí lực thi đấu ư “

“Cho dù ta chạy Marathon, ngày mai cũng như thường có sức lực, không cần lo lắng.”

Quách Húc cười nói.

Sở dĩ hỏi cái này, là bởi vì hắn sáng sớm chỉ có tiến một ba điểm bóng, ném rổ xúc cảm hạ thấp.

Hắn lo lắng khổ luyện sức mạnh sẽ ảnh hưởng xúc cảm, kỳ thực cổ tay nhu hòa mới là then chốt, có cầu thủ có thể không kiên trì luyện tập ném rổ.

Loại này ví dụ rất nhiều, Z cầu thủ Lưu Ngọc Đống, dù bị chấn thương đầu gối nhưng vẫn lạc quan, ném bóng ba điểm chuẩn dọa người.

Karl Malone nắm giữ thể trạng của một tay đấu vật, ném rổ cảm giác chưa hề kém bao giờ, LeBron James thể trọng cao nhất đạt 190kg, vẫn như thường nhiều mùa bóng ba điểm tỉ lệ chính xác 40% trở lên.

Rèn luyện lực số lượng ảnh hưởng xúc cảm tình huống cũng có, bình thường sức mạnh huấn luyện sau cầu thủ sẽ phi thường mệt nhọc, bắp thịt đau buốt nhức, ảnh hưởng giơ tay động tác, lúc này rất ít người rơi xuống kiên trì huấn luyện ném rổ.

Ném rổ huấn luyện giảm bớt, xúc cảm tương ứng còn kém.

Người phục vụ lục tục mang món ăn, Mexico món ăn đặc điểm lớn nhất là cay, hải sản vừa tới, hai người ăn ứa ra mồ hôi.

Quách Húc uống một chén lớn nước dừng lại, hỏi.

“Jason, ngươi cảm thấy nếu như ta muốn phòng thủ càng tốt hơn, phải nên làm như thế nào “

Richardson nuốt xuống một cái hải sản, không phẩm le đầu lưỡi.

“Vấn đề này ngươi không nên hỏi ta, hẳn là hỏi Maurice (Peterson ), hắn là phòng thủ chuyên gia, lập tức liền muốn tốt nghiệp, muốn thỉnh giáo hắn, ngươi phải nắm chặt thời gian.”

Tại Quách Húc kiếp trước, Peterson tiến vào NBA cũng là ưu tú cầu thủ hậu vệ, hắn thái độ cần cù và thật thà, thân cao hình thể cùng đối mặt với swingman hạng nhất của giải đấu mà vẫn không rơi vào hạ phong.

Cùng còn lại nhất lưu phòng thủ người không giống, hắn tiểu xảo ít, bất quá hắn phòng thủ như cao su đường kẹo, thường thường có thể làm đối phương đỉnh cấp tiến công cầu thủ tiêu hao thể lực so với bình thường nhiều.

Hắn hỗ trợ phòng ngự, bọc lót ý thức đồng dạng không tầm thường, hơn nữa là một cầu thủ đa năng, không sợ sai chỗ, có thể phòng thủ đến 4 vị trí.

Tại NCAA, Peterson hai lần được tuyển mười đại khu vực tốt nhất hậu vệ cầu thủ, hoàn mỹ tốt nhất phòng thủ đội hình hắn không có thể vào tuyển, bởi vì có một gia hỏa gọi Shane Battier càng ngưu.

Quách Húc cho Richardson đổ đầy chén nước.

“Cảm tạ, đề nghị của ngươi không sai, ngày mai ta mời Maurice ăn cơm, cùng hắn tâm sự.”

“Yên tâm đi, ta sẽ không ăn giấm.”

Richardson cười khóe miệng ngoác đến mang tai.

“…”

Từ đô thị bắt đầu, chinh chiến chư thiên vạn giới, quét ngang bách tộc! Nghịch Thiên Thần Y

Ở tình huống bình thường, một nam thanh niên một ngày làm mấy trăm hít đất, ngày kế cơ ngực đều sẽ cảm thấy nghiêm trọng căng đau.

Quách Húc luyện nhưng là nằm đẩy, sâu ngồi xổm mỗi tổ 10 lần, dùng là thứ 10 lần liền kiệt lực trọng lượng, tuy rằng trước mắt hắn nằm đẩy chỉ có thể đẩy 50 kg, bắp thịt đau buốt nhức cũng hẳn là không thể tránh khỏi.

Hiện tại hắn toàn thân người lại như bố trí lại đồng dạng, cả người không nói ra được thoải mái, tinh khí thần đều là trạng thái tốt nhất, cảm giác được đi chạy 10km cũng không có vấn đề gì.

Bất luận rất mạnh vận động viên, cảm giác mệt nhọc đều khó mà thông qua ngủ một giấc tiêu trừ, bởi vì bọn họ tại đại đa số thời điểm thừa nhận lấy không chỉ là trên thân thể uể oải, còn có là cả người căng thẳng kéo dài tính.

Muốn giảm bớt loại này căng thẳng cảm giác, thông thường cần tiến vào một loại buông lỏng trạng thái tinh thần, nó không chỉ là trên thân thể nghỉ ngơi.

Nếu như ngươi nhắm mắt cảm thụ một chút, trên thân thể có chút vị trí so sánh cứng ngắc, trong lòng cảm thấy căng thẳng hoặc là buồn bực, cho dù trong tay không có chuyện gì trọng yếu cần làm lập tức.

Vẫn cứ có một loại bất cứ lúc nào chờ lệnh, bất cứ lúc nào cần phải đề phòng cảm giác, thậm chí sau khi ngủ nửa đêm thức tỉnh cảm thấy thiếu đi chút gì, đó là cảm giác căng thẳng được tích lũy sau khi tiêu hao năng lượng quá độ… Hay còn gọi là thận hư.

Mới vừa gia nhập liên minh NBA tuổi trẻ cầu thủ thường thường hội va vào “Tân tú tường”, dẫn đến có một đoạn thời gian trạng thái nghiêm trọng trượt, cũng bởi vì bọn hắn tại thả lỏng, điều tiết phương diện không bằng lão tướng.

Như Quách Húc như vậy tinh khí thần khôi phục lại hoàn mỹ trình độ, thuộc về Bug cấp bậc sức khôi phục, người bình thường không thể nào làm được.

Hắn hưng phấn rửa hai má, răng đều không đánh tựu ra cửa. Cùng mấy lần trước như thế, hắn trước tiên luyện một giờ ném rổ, đánh thức Richardson ăn điểm tâm sau đi huấn luyện.

Để Quách Húc buồn bực là, lần này huấn luyện đấu đối kháng cũng không thuận lợi, thực lực của hắn nhấc lên thăng, huấn luyện viên liền thay đổi chiến thuật.

Trước mấy phút Quách Húc phòng thủ Jack – Lehmann phi thường thành công, tỷ số 4 – 0, đồng đội phát huy cũng rất xuất sắc.

Sau Lehmann tại Tom – Izzo giục giã bắt đầu điều chỉnh đấu pháp, hắn trước tiên bố trí ngăn chặn Quách Húc.

Sau đó sai chỗ tự mình đột phá hoặc là chuyền bóng cho nội tuyến đồng đội ở khu vực trống cắt mạnh vào dưới rổ.
(link tham khảo :https://bongro.choithethao.vn/chien-thuat-pick-and-roll.html)

Một chiêu này Quách Húc không phòng ngự được, hắn này thân thể nhỏ bé sao có thể ngăn cản thái tử cắt

Pick and roll chiến thuật để Quách Húc phòng thủ lúc độ khó tăng nhiều, mệt mỏi, mũi tiến công cũng nhận được ảnh hưởng, ném rổ xúc cảm hạ thấp.

Sau trận đấu hắn tuy rằng không có bị huấn luyện viên phê bình, nhưng chỉnh thể biểu hiện không mạnh bằng Lehmann, Lehmann một cái ba điểm bóng, Defensive End có thân cao, có thể đối kháng.

Buổi trưa, Quách Húc kêu lên Richardson nhờ xe đi rồi “The Taae ” phòng ăn, tiệm này chủ đánh Mexico món ăn, Tây Ban Nha món ăn, tại Indianapolis phi thường có tiếng.

Quách Húc thuần thục điểm Mexico thịt bò Tucker, hương cay cánh gà nướng, Mexico cay hải sản cách thức tiêu chuẩn bánh mì, cùng với đồ ngọt quả xoài Mousse bánh gatô.

Trẻ tuổi Latin đời sau nữ phục vụ viên thưởng thức nhìn xem Quách Húc gò má, cung duy nói.

“Tiên sinh điểm thật tốt, ngươi là khách quen ư những thứ này đều là bản điếm nhất được khen ngợi món ăn.”

Quách Húc khép lại Menu, mỉm cười nói.

“Không, ta chỉ là nghe nói những thức ăn này rất nổi danh, cho nên muốn nếm thử.”

Các loại người phục vụ đi rồi, Richardson mới lấy lại tinh thần.

“Đây là cái gì tình huống ta làm sao không nhớ rõ ngươi hiểu Mexico món ăn ngươi chừng nào thì đã tới nơi này “

“Ta mời khách, ngươi mở rộng ăn chính là, đừng khách khí.”

Quách Húc lười giải thích quá nhiều, dù sao đối phương không nhớ được.

Tối ngày hôm qua hắn đến ăn qua Mexico tôm rồng, người phục vụ đề cử những này đặc sắc món ăn. Dùng ăn tôm hùm có bổ thận, tráng dương, tư âm, kiện vị công năng, còn có thể tăng cao vận động sự chịu đựng.

Nhưng hắn không muốn liên tục ăn cùng một loại đồ ăn, hắn đã có không phù hợp bảo toàn năng lượng thân thể định luật, có bốc đồng tư bản.

Mỗi ngày nếm thử không giống nhau mỹ thực, đối với hắn mà nói là một loại hưởng thụ.

Hắn ăn nổi, thời đại này, hắn đi Michelin ba sao nhà hàng, chỉ cần không chọn đỉnh cấp nguyên liệu nấu ăn, người tiêu phí cũng sẽ không vượt qua 500 USD.

Richardson so với Quách Húc càng vui vẻ hơn,

Bởi vì hắn không nhớ được, mỗi lần đều là khó được cải thiện sinh hoạt.

Richardson cười hỏi: “Tiểu nhị, ta sáng sớm chỉ là mời ngươi ăn hai Hamburg, ngươi vì cái gì gọi là ta tới chỗ như thế cái này trả lễ cũng quá hào phóng rồi.”

“Ta chính là nghĩ đến ăn bữa ngon, thèm ăn.”

Quách Húc tùy tiện nói: “Jason, ta có vấn đề, ngươi khí lực so cao trung lúc lớn hơn rất nhiều, nhưng ném rổ càng đúng, ngươi làm sao làm được để sức mạnh tăng trưởng không ảnh hưởng xúc cảm “

Richardson sững sờ, cười nói: “Ngươi không nói ta đều không nghĩ tới này, ta bình thường chính là luyện sức mạnh cũng luyện ném rổ, đồng thời luyện. Khí lực to lớn hơn nữa, ném rổ dùng nhiều thiếu khí lực nhớ kỹ không được sao “

Quách Húc thưởng thức một cái lời của hắn, thật đúng là như vậy.

“Vậy ta liền khác biệt đồng thời luyện, sáng sớm chơi bóng, buổi chiều tập thể hình.”

“Ngươi muốn mùa hè kỳ nghỉ luyện sức mạnh “

“Không, cơm nước xong ta liền đi tập thể hình trung tâm, ngươi trước tiên có thể về khách sạn hoặc là cùng những người khác hội hợp đi chơi.”

Richardson không muốn huấn luyện chung, Quách Húc không có ý định thay đổi ý nghĩ của hắn.

Richardson cảm thấy hắn đang nói đùa.

“Vậy ngươi ngày mai còn khí lực thi đấu ư “

“Cho dù ta chạy Marathon, ngày mai cũng như thường có sức lực, không cần lo lắng.”

Quách Húc cười nói.

Sở dĩ hỏi cái này, là bởi vì hắn sáng sớm chỉ có tiến một ba điểm bóng, ném rổ xúc cảm hạ thấp.

Hắn lo lắng khổ luyện sức mạnh sẽ ảnh hưởng xúc cảm, kỳ thực cổ tay nhu hòa mới là then chốt, có cầu thủ có thể không kiên trì luyện tập ném rổ.

Loại này ví dụ rất nhiều, Z cầu thủ Lưu Ngọc Đống, dù bị chấn thương đầu gối nhưng vẫn lạc quan, ném bóng ba điểm chuẩn dọa người.

Karl Malone nắm giữ thể trạng của một tay đấu vật, ném rổ cảm giác chưa hề kém bao giờ, LeBron James thể trọng cao nhất đạt 190kg, vẫn như thường nhiều mùa bóng ba điểm tỉ lệ chính xác 40% trở lên.

Rèn luyện lực số lượng ảnh hưởng xúc cảm tình huống cũng có, bình thường sức mạnh huấn luyện sau cầu thủ sẽ phi thường mệt nhọc, bắp thịt đau buốt nhức, ảnh hưởng giơ tay động tác, lúc này rất ít người rơi xuống kiên trì huấn luyện ném rổ.

Ném rổ huấn luyện giảm bớt, xúc cảm tương ứng còn kém.

Người phục vụ lục tục mang món ăn, Mexico món ăn đặc điểm lớn nhất là cay, hải sản vừa tới, hai người ăn ứa ra mồ hôi.

Quách Húc uống một chén lớn nước dừng lại, hỏi.

“Jason, ngươi cảm thấy nếu như ta muốn phòng thủ càng tốt hơn, phải nên làm như thế nào “

Richardson nuốt xuống một cái hải sản, không phẩm le đầu lưỡi.

“Vấn đề này ngươi không nên hỏi ta, hẳn là hỏi Maurice (Peterson ), hắn là phòng thủ chuyên gia, lập tức liền muốn tốt nghiệp, muốn thỉnh giáo hắn, ngươi phải nắm chặt thời gian.”

Tại Quách Húc kiếp trước, Peterson tiến vào NBA cũng là ưu tú cầu thủ hậu vệ, hắn thái độ cần cù và thật thà, thân cao hình thể cùng đối mặt với swingman hạng nhất của giải đấu mà vẫn không rơi vào hạ phong.

Cùng còn lại nhất lưu phòng thủ người không giống, hắn tiểu xảo ít, bất quá hắn phòng thủ như cao su đường kẹo, thường thường có thể làm đối phương đỉnh cấp tiến công cầu thủ tiêu hao thể lực so với bình thường nhiều.

Hắn hỗ trợ phòng ngự, bọc lót ý thức đồng dạng không tầm thường, hơn nữa là một cầu thủ đa năng, không sợ sai chỗ, có thể phòng thủ đến 4 vị trí.

Tại NCAA, Peterson hai lần được tuyển mười đại khu vực tốt nhất hậu vệ cầu thủ, hoàn mỹ tốt nhất phòng thủ đội hình hắn không có thể vào tuyển, bởi vì có một gia hỏa gọi Shane Battier càng ngưu.

Quách Húc cho Richardson đổ đầy chén nước.

“Cảm tạ, đề nghị của ngươi không sai, ngày mai ta mời Maurice ăn cơm, cùng hắn tâm sự.”

“Yên tâm đi, ta sẽ không ăn giấm.”

Richardson cười khóe miệng ngoác đến mang tai.

“…”

Từ đô thị bắt đầu, chinh chiến chư thiên vạn giới, quét ngang bách tộc! Nghịch Thiên Thần Y